Cater.13柔道学习

n跟灿烈，压尾二，过肩摔!」

    「最後......Tao、Suho，你们压轴，由Tao先进行武术编排，当然我也会帮忙一点。」

    我看着总共六组人马，先让Kai、Lay、鹿晗、、Kris和世勋去一旁先编舞，让伯贤跟D.O在一旁练习合气道，再来是......。

    「Xiumin、灿烈，过来吧!其实原本要让哥翻灿烈的，可是哥的身高b灿烈矮些，所以还是让灿烈来翻吧。」

    「没问题。」灿烈挽起袖子。

    我要求他们於软垫上练习防止他们会一个不小心就受伤。

    「首先，灿烈你要站在他的前面，然後双手扣住他的手臂，这时候往下一带，Xiumin身T要放轻松，完全将自己交给他，否则第一他会不成功容易受伤，第二是我设定了你们翻完後Xiumin不是摔在地上，而是像你们合作般让哥安全的双脚着地。然後灿烈你必须使出最大的力气，角度对准才能把他翻过去，背要稍稍拱起来......对对对，就是这样，角度再对好一点。」我从旁协助着他们，却发现他们似乎b我想像中的学的更快。

    「就是这样!继续练习吧，会慢慢抓到要领的。」语毕，我便往鹿晗那堆走去。

    「现在你们看好，我做甚麽就请一步步的跟着我练习......」

    之後，我开始了漫长的教导，直到外面天sE已暗，我才知道除了吃吃午餐外，我们根本没做甚麽大休息。